全能心理医生 第82章 孤独是根源

“手机依赖症这种新型心理疾病，尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。qiuyelou”

吴心缘正色道：“手机没带在身边就心烦意乱，无法认真工作；一段时间手机铃声不响，就会下意识地看一下铃声设置是否正确；经常把别人的手机铃声当成自己的手机在响，脾气也变得暴躁起来，这是一种心理疾病，要治！”

“这一类人群大多性格比较孤僻，很多还缺乏自信。这些人有的希望通过手机与外界保持联系，使自己不被社会遗忘；有的希望通过手机在同事和上司面前维持高效率工作的形象。”

“行为模式表现沟通都是通过手机进行，比如明明几步路就可以走到的地方，却只想打手机解决问题。不喜欢用面对面沟通的方式解决问题，对自己的人际交往能力不够自信。”

“真的吗？”

“他说的好像有点道理啊！我自从玩手机，朋友见面次数越来越少，都是在朋友圈和微信问候一下就完事了！”

“别乱，继续听！”

吴心缘看着台下一阵小骚动，看来这个话题引发广泛热议，等大家重新安静下来，继续解释：“现在智能手机的功能异常丰富，原本应该是睡觉的时间，但很多人可能玩兴正浓，还在不停地刷微博、聊天，打乱了正常的生活规律，导致第二天精神萎靡。”

“有研究显示在床上使用1个多小时手机等会发光的电子产品，会阻碍人体生成褪黑素，生理周期将受到影响，并使睡眠处于浅状态。qiuyelou人体生物钟长期被打乱，则会影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。”

“人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，长时间盯着手机屏幕会造成眼疲劳。长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳，而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。”

“英国理疗师协会，日前专门发布报告称，智能手机在不知不觉中延长了使用者的工作时间，“无意识加班”时间平均达到2小时18分钟！”

“智能手机等设备正将使用者变成“屏幕奴隶”，超时工作的不良后果，除更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多的生理和心理隐患。”

说道这里，吴心缘走到讲台中央，拿出手机正色警告道：“从心理学角度来说，手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，人的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。”

“过度关注手机还会让人处于应激状态，外间的一切变化，随时可以接收得到，让人难以安定。最简单的例子即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。其实这样做并不能得到真正的休息，失去假期的意义。”

吴心缘笑道：“我听过一句笑话，世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机！”

台下没有一个人笑出声，大家都开始反思这个问题，到底是我们使用手机？还是被手机控制？

吴心缘见这个话题开始引发所有人思考，停顿一下，继续道：“手机恐惧症有几个重要危害，第一生活圈子变窄，手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得不那么重要。年轻一代人沉溺于手机，就像活在气泡里。手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”

“第二孤独感增加，手机为人们打造了一个惬意的心理空间，让我们在任何时间地点都能与外界连接，但是心理上的孤独却不断增加。人们觉得自己认识很多人，但在上千人的通讯录里却找不到一个能谈心的人。就连以前经常见面的朋友，因为有微信和朋友圈，看似交流越来越多，但感情却越来越远！”

“第三是影响人际关系，这点很多人不理解。明明手机让家人朋友之间沟通更方便，为什么会影响关系呢？”

吴心缘假设道：“如果你在和家人朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生延迟，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。还有文字上的沟通有很大局限性，人不能通过表情和动作充分表达各种复杂感情，很容易产生歧义，导致各种误会。”

“还有刚才总结的容易疲劳、分散注意力、影响身体和健康等，都是长期依赖手机等电子产品的害处！”

吴心缘警告所有人道：“看似一个方便的沟通渠道，反而会让人与人之间的距离混乱起来！”

“这个距离不是生理距离，而是心理距离。自从有了朋友圈，很多人活的很累，因为不是为了自己，好像自己的生活变成公众状态？每时每刻的自拍，无时无刻的分享，一刷新大量无用的信息充斥脑海。”

“好奇的浏览这个各种花边新闻，打听很多不知真假的小道消息，浪费大量时间和精力在这些没有用处的地方。而身边人的一举一动却漠不关心，比如老妈风湿痛，老爸心情不好，孩子不高兴，这些才是人与人之间应该用心呵护的地方。”

“每逢节假日，铺天盖地的微信群发短信，反正不要钱，认识不认识的都来几条！”

“这难道就是礼多人不怪？你们在座的哪一个会真心把这种问候当成一回事？哪一个会因为接到这样复制粘贴来的关心被感动？”

全场一阵沉默，所有人都哑口无言，虽然听着刺耳，但每一个人都当事人，只能无言以对。

“从心理学来说，人与人之间的距离能代表亲密程度，越是亲近，之间的距离越小。比如夫妻就是亲密无间，要是一对夫妻全靠手机远距离嘘寒问暖，我估计坚持不了一年就能成为陌生人。”

“演讲的最后，我建议大家放下手机，多去大自然走走，约上三五知己好友，带上身边最亲近的人，一起远离孤独，重新回归面对面真心交流的生活！”