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闻言，王超竟也不失望，反而兴致勃勃道：“那我看也比那些什么空手道啊、泰拳什么的好看很多啊！你能不能教教我啊。”
唐紫尘闻言愣了愣，似乎是没有想到王超的反应，回过神来，嘴角微掀，“看你有如此毅力，品相也不错，教一教你国术也没什么”
王超却疑惑道：“对了你们口中的国术到底是什么啊。”
唐紫尘与秦无道对视一眼 ，而后面目严肃地异口同声道：“只杀敌，不表演，强国强民，护国安邦，是为国术。”
看着秦无道与唐紫尘那严肃的神色王超也不自觉地严肃起来，认真咀嚼着这句话。
“听好了！要想练好国术，就必须先扎好马步，你先扎一个我看看。”
“哦哦好的。”听完唐紫尘的话语王超立马点了点头，在原地扎起了马步。
只是这马步扎地真是不忍直视，唐紫尘刚想上前纠正就被秦无道拉住，刚想挣脱就听见秦无道的话语。
“哎，唐姐姐这么简单的活交给我来就好了，你在旁边歇着有什么不对的你给指出来。”
唐紫尘打量了一下秦无道，而后点了点头，“好吧这样也行。”转身便到一旁的椅子上坐下。
而秦无道走至一棵树旁折下一根树枝，面露冷笑走向王超
王超看着秦无道脸上的冷笑，心顿时凉了半截。
秦无道走近，一下便抽到王超的腿弯处，力量把控的很好既会给王超造成疼痛，也不会伤到王超。
“你的腿是打不开吗？把双腿站开点，大腿与小腿之间要形成直角。”
王超虽然痛到龇牙咧嘴但还是按秦无道的要求调整姿势。
秦无道背负双手在王超面前来回踱步，“马步是先贤从骑马中领悟的拳术基础，所以身体要像骑马一样一起一伏。”
“来跟我一起。”秦无道丢掉树枝，同样扎起马步，身体开始上下起伏。
“起～伏～，起～伏～，记住蹲的时候劲一定要到脚掌，起的时候脚底五指要死死扣住地面，只有这样你的体力才不会流失。保持节奏继续。”
“接下来我给你讲一讲国术的六个境界为你大致讲解一番。”
“国术的六个境界分别为：明劲、暗劲、化劲、丹劲、罡劲以及国术巅峰打破虚空、见神不坏。”
“至于各个境界的表现形式及具体内容就有唐姐姐来演示。”
听见秦无道的话，唐紫尘翻了个白眼，但还是开口为王超重复一遍对秦无道解释的话语以及演示。
“明劲……”
（因前文已经交代过作者菌就不重复了）
三日后
c市郊外别墅的花园内，秦无道与王超齐齐站好，他们面前是身着红色开叉旗袍的唐紫尘。
“经过三天的练习王超你已经将基础打好现在我开始教你三大内家拳之一形意拳。”
“无道，你也要认真听,你有练习太极拳的底子在学会会很轻松。”
“形意拳有两个流派，分别是形意五行拳以及模仿动物所形成的形意十二拳而我所学便是形意五行拳。”
“想练形意拳就必须先练习三体式。不同与太极拳重意不重形，所以三体式只用来打基础，”
“而形意拳最重要的就是三体式，可以说形意拳的所有变化都是由三体式变化而来。”
“所以练好三体式便是练习形意拳的前提。”
说着唐紫尘便摆出了一个标准的三体式。
“三体式桩功的核心要领便是三顶、三扣、三圆、三毒、三报、三垂、三曲、三挺”
“三顶即头上顶、舌顶上颚、手外顶”
“头上顶:通过头顶虚领，使颈椎竖直，促进任督二脉气路贯通，精气上冲泥丸(百会穴)，达到“头如悬梁”的状态 。”
“舌顶上颚:舌抵上颚以沟通任督二脉，调和心火与肾水，辅助呼吸深长均匀，同时增强津液分泌 。”
“手外顶:手指外撑如推山，腕部放松，使气贯指尖，增强掌指感知力与劲力渗透性。”
“三扣即肩扣、掌扣、足趾扣。”
“肩扣:两肩微向内扣，使气力下沉至肘部，增强肩臂稳定性 。”
“掌扣:掌心内扣如鹰爪，虎口撑圆，激发手部筋骨之力，形成‘推山’之势。”
“足趾扣:脚趾抓地如生根，配合膝胯合劲，稳固下盘，增强腿部力量传导 。”
“三圆即背脊圆、胸圆、虎口圆”
“脊背圆:背部如弓，命门后凸，使力从脊发，增强整体劲力传导效率 。”
“胸圆:胸部微含如抱球，避免挺胸僵直，促进 田，护住内脏 。”
“虎口圆:手掌虎口撑圆如持物，掌心微空，使气血充盈掌指，劲力外宣 。”
“三毒即心毒、眼毒、手毒。”
“心毒:意念专注如“怒狸攫 不惧 。”
“眼毒:目光锐利如“饥鹰视兔”，增强对敌观察力与威慑力 .”
“手毒:出 捷如“饿虎捕羊”，劲力果断，一击制敌”
“三抱即丹田抱气、胆量抱身、两肘抱肋。”
“丹田抱气:气聚丹巴不散，通过腹式呼吸强化内气运行，形成‘气沉丹田’的基础”
“胆量抱身:心神镇定，临危不乱，保持动作连贯性与攻防意识 。”
“两肘抱肋:肘部贴肋，护住中线，增强上肢与躯干的协调性，避免劲力外泄 。”
“三垂即气垂、肩垂、肘垂。”
“气垂:气沉丹田，重心下移，形成“虚胸实腹”的桩态 。”
“肩垂:双肩松沉，劲力贯肘，避免耸肩导致气血上浮 。”
“肘垂:肘部自然下垂，腕部撑圆，形成“坠肘如铁”的沉劲。”
“三曲即两肱曲、两股曲、两腕曲”
“两肱曲:手臂微曲如弓，蓄力待发，增强劲力弹性。”
“两股曲:双腿弯曲如坐凳，膝胯合劲，稳固下盘根基 。”
“两腕曲: 手腕微曲如钩，配合虎口撑圆，形成掌指劲力整合 。”
“三挺即颈挺、腰挺、膝挺”
“颈挺:颈椎竖直，精气贯顶，保持头正项直 。”
“腰挺:命门后撑，腰脊如轴，贯通上下劲力 。”
“膝挺:膝部微前顶，与足趾扣地形成对拔劲，稳固桩架 。”
“以上就是形意拳三体式的全部要点，你们无论什么时候都一定要记住形意拳打出的每一拳都是手与足合、肘与膝合、肩与胯合、心与意合、意与气合、气与力合。”
