困惑者的自救自问与自答 第19章 打开自己

人要打开自己，意味着突破自我设限，拥抱更广阔的世界。

打开自己的思维，不被固有观念束缚，勇于接受新的想法和观点，能让你在面对问题时找到更多的解决方案。当你以开放的心态去看待不同的文化、价值观和生活方式时，会拓宽自己的视野，增长见识，丰富人生阅历。

打开自己的心扉，真诚地与他人交流和沟通，能建立起深厚的人际关系。分享自己的喜怒哀乐，也倾听他人的故事，在相互理解和支持中感受人性的温暖。

打开自己的行动之门，勇敢地尝试新事物，挑战自我。无论是学习新的技能、探索未知的领域，还是参与公益活动，都能让你发现自己的潜力，收获成长和进步。

在这个不断变化的世界里，打开自己是一种积极的生活态度，它将引领你走向更加精彩的人生。

不要在意别人的想法，是一种勇敢且智慧的生活态度。

在人生的旅途中，我们常常会不自觉地陷入他人评价的漩涡中。然而，每个人都有自己独特的视角和价值观，别人的想法往往是基于他们自身的经历和认知，不一定适用于你。过度在意别人的想法，会让你变得小心翼翼、束手束脚，失去自我。

你是独一无二的个体，有着自己的梦想、追求和生活方式。勇敢地做自己，听从内心的声音，才能真正活出属于自己的精彩。不要因为他人的质疑而放弃自己的热爱，也不要为了迎合别人而改变自己的原则。

专注于自身的成长和进步，把时间和精力花在提升自己上。当你变得更加优秀和自信时，就会发现别人的想法对你的影响越来越小。

学会放下他人的看法，以洒脱的心态面对生活，你将拥有更多的自由和快乐，去追寻自己心中的星辰大海。

要做到不在意别人的想法，可以从以下几个方面着手：

认知重构

? 认识自我价值：明确自己的价值不取决于他人的评价，而是自身的特质、能力和努力。比如，你擅长绘画，你的价值在于对色彩和线条的独特理解与表达，而非他人是否觉得你的画好看。

? 理解观点多样性：每个人的成长环境、经历不同，导致对同一事物的看法千差万别。就像一部电影，有人认为是经典，有人觉得很平庸，这些看法没有绝对的对错，只是角度不同。

专注自身

? 设定目标：制定清晰的个人目标，如职业目标是在一年内升职加薪，那么就将主要精力放在提升专业技能、完成项目指标上，这样会减少对他人看法的关注。

? 自我提升：把时间和精力投入到自我成长中，如学习新语言、健身等。当你不断进步，自信心会增强，他人的看法也就没那么重要了。

改变心态

? 培养心理韧性：遇到他人的负面评价时，把它当作锻炼心理承受能力的机会。告诉自己这是提升自我的过程，而非对自己的否定。

? 学会接纳不完美：承认自己有不足，但这并不影响追求美好的生活。比如你演讲能力差，但这不妨碍你在其他方面如写作上的优秀表现。

改变社交环境

? 与积极的人相处：多和支持、鼓励你的人交往，他们会给予正面反馈，帮助你树立正确的自我认知。

? 保持适当距离：对于那些总是挑剔、贬低你的人，可适当保持距离，减少其看法对你的影响。

在生活中保持适当的社交距离可以从以下几个方面入手：

线上社交管理

? 控制联系频率：对于不同关系的人，合理调整线上交流的频率。比如，和普通朋友一周联系一次分享日常趣事即可；而对于泛泛之交，可能一个月简单问候一次。对于那些总是传递负面情绪或过度依赖你的网友，可以逐渐降低回复速度，延长回复间隔，直到对方适应一个较为合理的互动频率。

? 管理社交平台可见度：根据亲疏关系设置朋友圈、微博等社交平台的可见范围。例如，将一些比较私密的生活感悟、家庭照片设置为仅亲密好友可见，避免过多不必要的关注和评论。同时，谨慎添加陌生人为好友，防止个人生活过度暴露。

线下交往调整

? 把握聚会参与度：参加聚会活动时，根据自己的精力和与参与者的关系来决定参与时长。如果是同事间的普通聚会，几个小时后适时提出离场是比较恰当的，既不会显得不合群，又能避免过度社交带来的疲惫。对于不太熟悉的人的聚会邀请，可根据自己的意愿选择是否参加，不必勉强自己融入不感兴趣的社交圈子。

? 空间距离把控：在日常交往中，注意身体语言所体现的距离感。与陌生人交流时，保持至少一米以上的安全距离，这是一种基本的社交礼仪，也能让双方都感觉舒适。和朋友相处时，根据关系的亲密程度来调整距离，比如关系一般的朋友，保持正常的社交距离，而对于亲密朋友，可以有一些适度的身体接触，但也要注意场合和对方的感受。

职场社交规范

? 层级关系距离：在职场中，与上级交往时，保持尊重的态度和合适的距离。例如，除了工作汇报和必要的交流外，避免过度打扰，不要过于亲昵或随意。与下属交流时，保持公正客观的态度，既不过于疏远，也不过于亲近，以防影响工作决策和管理效果。

? 同事合作距离：在与同事合作项目时，根据项目需求确定沟通频率和深度。在合作期间，围绕项目目标进行紧密协作，但项目结束后，可恢复到日常的社交距离，保持工作与生活的平衡。

当你陷入一段令自己不舒服的社交时，以下这些巧妙的方法可以帮助你摆脱困境：

制造借口

? 时间借口：你可以看看手表或者手机，然后用抱歉的语气说：“不好意思啊，我突然想起还有个重要的事要处理，得先走了。”比如你可以说和医生约好了看病、要去接孩子放学或者有个重要的工作会议马上要开始了。

? 紧急事由借口：假装接到一个紧急电话或者消息，然后神色焦急地说：“哎呀，有点急事，我得赶紧去处理一下。”这个事由可以是家人突发状况、家里漏水等，让对方觉得你的离开是迫不得已。

转移话题，自然离场

? 引出新事件：在谈话中引入一个新的事件或话题，当大家的注意力被转移后，趁机说：“那这个事就这么定了，我也得撤了。”例如，你可以提到有一个朋友正在附近需要帮忙，或者有个活动马上就要开始得赶过去。

? 第三方介入：提及第三方来帮助自己离场，比如你可以说：“对了，刚刚碰到xx（共同的朋友或同事），他好像找我有点事，我去看看。”

运用身体语言

? 展示疲惫：通过打呵欠、揉眼睛、身体微微摇晃等身体语言，让对方感受到你的疲惫，然后说：“不好意思，我今天实在太累了，得回去休息了。”

? 准备离开的动作：逐渐整理自己的衣物、收拾包，一边做一边说：“那今天就先这样吧，咱们下次再聊。”让对方从你的行为中接收到你要离开的信号。

委婉表达个人感受

? 诚实以对：用比较委婉的方式表达自己的不适，比如说：“今天可能状态不太好，有点头疼，想回去休息一下，咱们改日再聊吧。”

? 提出建议：你可以说：“我觉得我们可能有点聊偏了，或者换个时间、换个环境再聊会更好。”